2238章 9.52！好了，别磨叽了，尤塞恩，该热身完毕了。

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。

  一个难以被分解掉的侧向力。

  现在竟然反过来被苏神利用。

  使用技术手段。

  化为自己的向前行。

  成为自己的向前力。

  所谓的科学技术。

  魅力就是在此。

  65米！

  往常这个时候对于极致前程运动员来说，一个10米分段后就会速度渐渐出现问题。

  这一点像苏神是这样，科尔曼也是这样。

  没有多少区别。

  这是因为，跑步过程中，能量需经历“肌肉化学能→机械能→身体动能”的转化。

  且需通过“支撑腿→骨盆→摆动腿→身体重心”的路径传递。

  当髋关节功率输出达极限时，能量传递路径中的“损耗点”会显着增多，导致大量能量无法转化为有效推进力。

  苏神直接采取前摆复位技术通过优化能量传递的“路径长度”“传递时序”与“力的方向”。

  将能量传递效率从传统跑法的55%-60%提升至70%-75%。

  为功率输出突破提供能量基础。

  简单点来讲也就是，使用前摆复位技术体系对能量传递路径进行优化。

  从“损耗型传递”到“高效型传递”！

  就是这么神奇。

  70米！

  之前跑法中，苏神摆动腿前摆阶段存在“小腿过度前伸”的问题，即膝关节伸直过早，导致摆动腿的运动半径增大。

  从髋关节中心到脚尖的距离约为1.1-1.2m。

  根据转动定律M=Iw，力矩M=力Fx力臂L，转动惯量I=质量mx半径r2，在力矩不变的情况下，转动惯量与半径的平方成正比，半径增大必然导致角速度w下降。

  实验数据显示，传统跑法中摆动腿的角速度约为320°/s。

  增大的转动惯量使摆动腿前摆时间延长至280-300ms，步频就会优先支撑不住下降。

  步频一旦下降。

  支撑腿蹬伸产生的能量无法快速传递至摆动腿。

  最终导致能量在支撑阶段被过度消耗。

  而这里苏神直接开了一个分支。

  利用前摆复位技术，进行控制膝关节微屈。

  因为。

  前摆复位技术通过“控制膝关节微屈”，显着缩短了摆动腿的能量传递半径。

  该技术要求摆动腿前摆阶段膝关节保持120°-130°的微屈角度，此时从髋关节中心到脚尖的距离缩短至0.8-0.9m，转动惯量比传统跑法降低40%-45%。

  在髂腰肌收缩力不变的情况下，摆动腿角速度提升至450°/s，前摆时间缩短至200-220ms，步频不但不会下降，反而可能还能有所提升。

  起码也能够继续维持。

  那这样的话。

  角速度的提升直接带动摆动腿线速度增加。

  之前跑法中摆动腿脚尖线速度约为6.5m/s，采用该技术后提升至8.2m/s，线速度的增加使摆动腿能够更快地完成前摆与着地，为支撑腿蹬伸提供更充足的时间。

  进而提升支撑腿对地面的压力。

  从之前跑法的2.8倍体重提升至3.2倍体重。

  就可以……获得更大的地面反作用力，推动髋关节功率输出突破传统极限。

  也就是缩短摆动腿能量传递半径。

  提升角速度与线速度。

  这样……

  落在加特林等人的眼里。

  苏神就像是开了挂。

  75米！

  这个时候身体的疲劳开始加剧。

  以往在这个地方，因为冲的太狠。

  又来了一波极致爆发。

  身体的各方面运转都会出现一些细微的问题。

  这些细微的问题最终反映到短跑的动作上，就是各个动作出现细微的脱节。

  最终影响能量的整体传递。

  让能量的传递也脱节。

  速度自然就慢了。

  在这里。

  苏神没有选择坐以待毙。

  反而是采取优化“蹬摆协同”时序。

  以此消除能量传递断档。

  毕竟在在途中跑的步态周期中，支撑腿蹬伸与摆动腿前摆是连续的能量传递过程，若二者时序不同步，就会出现“能量传递断档”。

  即支撑腿蹬伸结束后，摆动腿前摆尚未形成有效动力，导致身体重心前进速度下降，髋关节功率输出出现波动。之前的跑法中，支撑腿蹬伸末期赵昊焕与摆动腿前摆初期的时序差约为30-40ms。

  此时身体处于“无支撑动力”状态。

  重心前进速度衰减5%-8%。

  髋关节功率输出从峰值降至80%以下。

  极致前程前面消耗太大，这个地方似乎没有办法避免。

  但其实是。

  起码有办法缓解的。

  比如苏神现在做的。

  利用前摆复位技术通过“蹬摆同步训练”，将支撑腿蹬伸与摆动腿前摆的时序差缩短至10-15ms。

  以此来基本消除能量传递断档。

  该技术的核心在于“以摆带蹬”。

  在支撑腿蹬伸末期，摆动腿前摆的动力已提前形成，此时支撑腿的蹬伸力与摆动腿的前摆力形成“合力”，共同推动身体重心前进。

  从能量传递角度看，之前跑法中支撑腿蹬伸能量的30%-35%会在“断档期”因身体惯性消耗，而该技术将这一损耗比例降至10%-12%，更多能量被用于提升身体动能。

  苏神做过实验，采用该技术后，自己身体重心的前进速度波动幅度从传统跑法的0.4m/s降至0.2m/s！

  髋关节功率输出的稳定性提升60%！

  连续运动30秒后的功率衰减率从18%降至10%！

  有

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