第157章 如果我是鸡蛋，那你就是芒果！

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挥手，然后一路小跑着过来，高马尾甩来甩去。

  “我们开始吧？”

  “嗯。”

  陈域先带她做了做热身动作，然后才开始在操场的最内圈慢跑着，才跑了一圈多，夏小念就开始大喘气了。

  反观陈域，几乎没什么影响。

  “不、不行了陈域……我快……坚持不下去了……”

  让她更悲催的是，这才两圈不到啊！

  一圈才400米，两圈连3000米的三分之一都不到，这可怎么办才好啊！

  陈域侧头看了她一眼，一边跑一边说：“不要用嘴巴呼吸，用鼻子呼吸，找好节奏，匀速跑。”

  夏小念立马闭上了嘴，想像陈域说的那样，尝试着用鼻子呼吸。

  没一会儿，她就以为自己要窒息了。

  最后，她实在坚持不住，停了下来，弯着腰，双手扶着膝盖大喘气。

  陈域只好在旁边等着她。

  夏小念抬头看了陈域一眼，小脸红扑扑的，摆了摆手：“我、我还是不行，我跑不下来……”

  她一边说一边喘气，感觉自己的喉咙就像被火烧了一样。

  “那就先歇一会儿。”陈域说，“你也先别想着一下子跑三千米，先定一个小目标，比如一千，这几天我们就先跑一千米，等什么时候你跑一千米能跑得下来了，再加到一千五，然后两千，以此类推。”

  听着陈域的话，夏小念仔细一想，觉得好像也没那么可怕了。

  “那……我们现在先跑1000米？”

  “等你歇好了再说。”

  “嗯！”

  又休息了将近十几分钟，夏小念才重新打起精神来。

  “冲冲冲！我一定要跑下1000米！”

  “不！是3000米！”

  陈域笑了：“你有这样的信心就很好，我相信你一定能跑下来的！”

  “我也是！”

  接下来，夏小念按照陈域说的，放松心情，匀速跑，慢点没关系，但一定要匀速，别乱了自己的节奏。

  长跑就是，

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